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6 dicas anti-stress

Meninas,

Sete dicas que vos deixo para controlarem o stress… que nós já não vamos para novas!!!

  1. Planear o nosso dia. Organização é fundamental para o nosso bem-estar;
  2. Saber dizer NÃO e delegar em quem confiamos. Não temos de carregar o mundo nas nossas costas;
  3. EXERCÍCIO! Não dá para dispensar na nossa idade. Se possível 4 vezes por semana… vamos lá!!! Vocês sabem que eu pratico todos os dias;
  4. Alimentem-se bem! Não saltem refeições, aproveitem as frutas da época, os legumes, não se esqueçam das proteínas e dos hidratos de carbono (q.b.) e bebam muita, muita água;
  5. Relaxar! Relaxem os nossos músculos e a MENTE!!!!
  6. Desdramatizar!!! Simplifiquem a vossa vida! Aceitem que dói menos!!!

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